早寝、早起きをしよう
2024年9月3日 18時40分９月の生活目標は『早寝、早起きをしよう』です🔔
👩生徒指導主事の先生から、「寝る時刻を決めることが大事」だとお話がありました。
👨💼校長先生も「今週は、寝る時間を30分早めましょう」と言われていましたね。
＜早寝、早起きが大事な理由＞
１.ヒトは、昼間に行動する動物です。ヒト本来の生活リズムが大切です。
２.朝の光を浴びると体内時計をリセットできます。
３.成長に必要なホルモンは、夜寝ているときに分泌されます。
４.睡眠のリズムが乱れると、この体温リズムも乱れます。
「早寝、早起き」プラス「朝ごはん」で、スッキリと２学期をスタートしましょう🥗🥯🍚